08 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 31,72g | Prot: 176,12g | Karb: 110,71g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Turron, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Lidl Filet de Lieu Noir , Fromage de Chèvre, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Éric Favre Pure 100% Isolate Whey, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 59 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|