|
KF 23,58 Kg 20,96
KM 35,5 Kg 31,56
wthr 0,577
Vis 10
T 105
H 100 Q 1,050
|
2404 kcal
|
Yağ: 81,73g | Prot: 143,66g | Karb: 280,97g.
Öğle Yemeği: Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl, Frosta Hähnchen Curry. Akşam Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Löwenzahn, Saint Albray Saint Albray, Metzger Schweinefleisch, Mett, Schwarzwälder Schinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Hansano Bulgaria Joghurt, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 44 dakika, rad - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|