19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2961 kcal
|
Yağ: 144,31g | Prot: 150,36g | Karb: 257,44g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Хладокомбинат Мацони 4%, Ашан Хлеб Бородино, Кубанская Буренка Зерненый Творог, Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Окрошка на Тане и Кефире', Окрошка на Тане и Кефире', Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Белореченские Торты Пеле Торт, Сладкая Булочка, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Хачапури, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Капустный Салат, Ашан Хлеб Бородино, Яичница, Окрошка на Тане и Кефире'. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|