10 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 101,47g | Karb: 326,83g.
Kahvaltı: リンゴ, バナナ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , キャベツ, なめたけ, ご飯, 粕汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ミートスパゲッティ, 粕汁, キャベツ, カレイの煮付け, ご飯, おにぎり. Aperatifler/Diğer: クルミ, 神戸物産 バナナチップ, プルーン, 金柑, キウイフルーツ, リンゴ. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|