19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 53,78g | Prot: 98,03g | Karb: 213,69g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Sushi, Zalm Sashimi, Gepaneerde Garnalen. Aperatifler/Diğer: Stroopwafel, Mozzarella Kaas, Olijfolie, Rode Tafelwijn, Sinaasappelen, Appel. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|