19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 44,03g | Prot: 48,30g | Karb: 128,11g.
Kahvaltı: AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Geroosterd Volkoren Brood, Koffie met Melk, Wester Rietsuiker, Leidingwater. Öğle Yemeği: Leidingwater, Raak Siroop, Mora Hamburgers, Rundvlees of Vlees Jus, Jumbo Sperziebonen Gebroken, Witte Rijst. Akşam Yemeği: Leidingwater, Zwarte Peper, Leidingwater, Komkommer (met Schil), Tomaten, Vita D'or Yogonaise, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Bruine Boterham. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|