19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 36,80g | Prot: 75,20g | Karb: 89,59g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Rosinen (Kernlose). Aperatifler/Diğer: Semmel, Houdek Bayrische Fleischpflanzerl. devamı için...
|
|
3605 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Seks - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Biçme Çim - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|