|
Focusing on eating healthy. Trying to do a UFC diet of only 50g of carbs a day and as much protein I want. Averaging about 80g a day. While 50g only seems like a little, I am eating a whole lot more vegetables than I normally do.
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 36,88g | Prot: 77,75g | Karb: 57,99g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Twinings Chai Tea, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Coffee, Spinach Egg Muffins. Öğle Yemeği: Moe's Southwest Grill Pico De Gallo (Cup), Olive Garden Italian Salad Dressing, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Akşam Yemeği: Moe's Southwest Grill Chicken, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Cinnamon. Aperatifler/Diğer: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Cucumber (with Peel), Zucchini. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat ve 40 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|