|
После силовых мышцы сопротивляются (
|
1735 kcal
|
Yağ: 74,23g | Prot: 113,55g | Karb: 152,67g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Звениговский Йогурт Лесные Ягоды, Творог 5%, Twix Twix. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Макфа Спагетти Отварные, Яичный Белок, Капуста Тушеная без Масла, ВкусВилл Белые Грибы Маринованные, Пятерочка Свекла, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре на Воде, Шефмаркет Крем-Суп Лесной из Опят, Шампиньонов и Шиитаке. Akşam Yemeği: Капучино, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Aperatifler/Diğer: Магнит Сыр Российский 50%. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kate_Fomicheva Kilo Geçmişi
|