AlfaBulls Дмитрий Günlüğü, 10 May 23

Не забываем про водичку!) качественная вода это очень важно последние 500мл и сегодня выходит 2500мл

---

1678 kcal

Yağ: 34,47g | Prot: 140,89g | Karb: 197,48g.   Kahvaltı: Яичный Белок, Вареное Яйцо, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Kahvaltı Sonrası: Телятина Отварная, Пшеничная Крупа. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сметана 25%, Мираторг Бульон Куриный, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Телятина Отварная, Агро-Альянс Рис Рубин. Aperatifler/Diğer: Мёд, Чай, ВкусВилл Миндальная Паста с Темным Шоколадом. devamı için...

2388 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...