Не забываем про водичку!) качественная вода это очень важно последние 500мл и сегодня выходит 2500мл
|
1678 kcal
|
Yağ: 34,47g | Prot: 140,89g | Karb: 197,48g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Вареное Яйцо, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Kahvaltı Sonrası: Телятина Отварная, Пшеничная Крупа. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сметана 25%, Мираторг Бульон Куриный, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Телятина Отварная, Агро-Альянс Рис Рубин. Aperatifler/Diğer: Мёд, Чай, ВкусВилл Миндальная Паста с Темным Шоколадом. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlfaBulls Дмитрий Kilo Geçmişi
|