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Deuxième jour où j'arrive à faire un jeun aujourd'hui 14h, hier 12h.
C'est la première fois de ma vie.
Faut pas désespérer.
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68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
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551 kcal
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Yağ: 19,96g | Prot: 36,94g | Karb: 56,93g.
Kahvaltı: Graines de Chia Séchées, Vinaigre (Cidre), Lait au Cacao Chaud. Öğle Yemeği: chia, lait d'amande, sauce sans huile, riz cuisiné à l'italienne, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Akşam Yemeği: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. devamı için...
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2548 kcal
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Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masaj - 25 dakika. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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