11 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 55,06g | Prot: 87,60g | Karb: 157,74g.
Kahvaltı: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Сыр Сулугуни, Кубанский Молочник Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5%, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Сахар, Кофе с Молоком, Сахар, Молочная Легенда Молоко 3,4%, Рис Отварной. Öğle Yemeği: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Сахар, Молочная Легенда Молоко 3,4%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат с капустой. Akşam Yemeği: DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Запеканка творожная, Danke Сыр Тильзитер 45%, Овсяная каша. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Халва, Банан. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 43 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|