20 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 144,52g | Karb: 35,92g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Кофе. Öğle Yemeği: Морковь, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Капустный Салат, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Курица Вареная. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|