11 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 41,69g | Prot: 46,60g | Karb: 223,70g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Erdbeeren, Kaffee (Gemahlen), Oatly Hafer Barista Edition, Aldi Veganer Räucherlax, GutBio Körniger Frischkäse, Mühlen Gold Das Pure, Food For Future No Cow Bons. Akşam Yemeği: Tartex Vegetarisches Indisches Curry, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Jever Pilsener . devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|