Fthmydn Günlüğü, 11 May 23

fena olmayan bir kahvaltı ettim ve işe geldim akşama kadar buralardayım 6 gibi evde olurum bi kahve bi idman yine tüm vücut ama bu kez bacak en son çalışılacak sonra da yemekte ne varsa yeriz abartmadan bir de akşama iyi podcast bulursam 1-2 saat yürümek istiyorum

---

1535 kcal

Yağ: 65,56g | Prot: 65,63g | Karb: 173,59g.   Kahvaltı: Salça, Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Yumurta, Ekmek, Zeytin. Akşam Yemeği: Köy Ekmeği, Mevsim Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Bamya, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tereyağlı Pirinç Pilavı. devamı için...