11 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 133,33g | Karb: 271,65g.
Kahvaltı: Vitarella Biscoito Agua e Sal, Ovo Cozido, Becel Margarina Original, Cuscuz (Cozido), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Yoki Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Hortifruti Laranja Lima, Banana Nanica, Xodomilho Farinha de Milho Flocada, Granfino Farinha de Mandioca Crua, Batata Inglesa Cozida, Moela de Frango Cozida. Aperatifler/Diğer: Bodybuilders BCAA, União Açúcar Cristal Orgânico, Vigor Iogurte Natural Viv, Pipoca, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Qualitá Maionese Light, Queijo Branco, Sonda Pão Semi Italiano. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Google Fit - 1 saat, Ev Işi - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Google Fit - 18 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|