|
ok. era solo ritenzione idrica.
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 38,33g | Prot: 47,19g | Karb: 166,77g.
Kahvaltı: Sunny Nature Bevanda al Riso e Soia Bio, Muesli (Frutta Secca e Noci). Öğle Yemeği: Pane Integrale al 100%, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Piselli (Surgelati). Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Verdure Miste (Surgelate), Pane Integrale al 100%, Fonte della Vita Tofu al Naturale. Aperatifler/Diğer: Albicocche. devamı için...
|
|
1258 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|