20 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 48,83g | Karb: 148,79g.
Kahvaltı: Honig, Edeka Kürbiskerne, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch, Äpfel, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Lidl Joghurtdressing, Reis (Gekocht), Dönerfleisch. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Arla Svenso, Deli Reform Das Original, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Waldgeister, Leibniz Choco Edelherb, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Cross Trainer - 17 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masaj - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|