|
setelah 1 bulan lebih rest dari dunia perdietan😂
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 35,03g | Prot: 68,58g | Karb: 162,66g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bihun Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Oseng Tahu, Ayam Kecap, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng, Risoles. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yenipratiwi423 Kilo Geçmişi
|