12 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 51,54g | Prot: 57,98g | Karb: 140,92g.
Kahvaltı: Молочная Легенда Молоко 3,4%, Сахар, Кофе, DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Кубанский Молочник Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5%, Магнит Сыр Сулугуни, Аютинский Хлеб Порционный Ржаной, Виноград, Яблоко, Овсяная каша. Öğle Yemeği: Галеты "Тыква с Молоком" , Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Суп из маша с капустой. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Сулугуни, Кубанский Молочник Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ржаной Порционный, Зеленый Чай, Шампиньоны Тушеные, Скумбрия Запеченная, Салат с капустой. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Сахар, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Мое Любимое Лето Творог 5%, Молочная Легенда Молоко 3,4%, Сахар, Кофе, Халва, Галеты "Тыква с Молоком" . devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|