Доброе утро! ☀️ такая голодная была, а по итогу батончик и одно яйцо 🍳 не съела. 357 калорий Вопрос: чем вы белок добираете?🫤
|
789 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 54,78g | Karb: 54,45g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло , Лимак Батон Сахарный, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Магнит Слива, Киви, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Авида Сметана 10%, Кофе, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Snaq Fabriq Coco Coconut, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Индейка Тушеная. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Надо было сначала батончик и яйцо съесть 😅 а то одни угли получилось 🙈
13 May 23 üye tarafından: ООлеговна
|
В этом батончике практически нет белка🤷♀️
Поэтому творог)
13 May 23 üye tarafından: 1yuliya22
|
У меня его избыток😂 я ем и рыбу вяленую и кальмары, и сыр и протеиновые мороженое печенья батончики, и белки яичные и рыбу на пару и курицу
13 May 23 üye tarafından: Helga022019
|
Купить протеин, или коктейли с оным ингредиентом и добавлять при нехватке. Я вот все думаю, какой бы прикупить. Опыта ноль) черт его знает, как оно на вкус)
13 May 23 üye tarafından: Еmmie
|
Helga022019 а вот это хорошая идея😄😄😄
13 May 23 üye tarafından: 1yuliya22
|
протеин, яйца, рыба) мясо люблю но много есть и каждый день не могу, не лезет, а яйца хочу всегда 😁
13 May 23 üye tarafından: strelyisy
|
Emmie я когда в зал ходила пробовала WHEY протеин, сравнить не с чем было, вроде неплохой.
13 May 23 üye tarafından: 1yuliya22
|
Strelyisy, вот да это проблема🥲
13 May 23 üye tarafından: 1yuliya22
|
Я добавляю протеин в сырники, в оладьи. Вкусно получается, он со вкусом ванили))
13 May 23 üye tarafından: julijakrylova
|
Я ем каждый день что-то мясное или рыбное, что-то молочное и 2 яйца.
Чаще всего на завтрак яйца, сыр, в обед-мясо/рыба, ужин-творог, йогурт. Так и набирается норма белка. Иногда могу съесть прот.печенье, но это как десерт. Белка из продуктов мне достаточно
13 May 23 üye tarafından: Viki93vi
|
смотря сколько для вас норма белка. она от 0,8 гр на кг веса
13 May 23 üye tarafından: 17enough
|
даже без животных белков можно набрать минимум белков
13 May 23 üye tarafından: 17enough
|
Я утром ем два яйца, днём 200 гр мяса в сыром виде и вечером 150гр любого животного белка
Грамм 100 белка всегда набирается
13 May 23 üye tarafından: maria.plenka
|
juliakrylova, в общем протеин спасение 😄
13 May 23 üye tarafından: 1yuliya22
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|