|
До цели 2 кг, очень устала, энергии нет вообще, мотивации тоже. Хочется есть и спать, еле заставляю себя ходить, стараюсь каждый день по 5-7к шагов хотя бы, на спорт сил нет никаких :(
|
1504 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 51,05g | Karb: 187,69g.
Kahvaltı: Славянские Кружева Молоко 1,5%, Несквик Готовый Шоколадный Завтрак. Öğle Yemeği: Burenka Club Пломбир в Вафельном Рожке Ваниль, Вкусно и Точка Биг Хит, Вкусно и Точка Наггетсы 4 шт, Вкусно и Точка Кисло-сладкий соус , Добрый Кола. Aperatifler/Diğer: Ермолино Трубочка с Белковым Кремом, Ермолино Трубочка с Белковым Кремом, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 33 dakika, Uyku - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|