|
Ночь
|
42,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 46,30g | Prot: 34,56g | Karb: 161,78g.
Kahvaltı: Ермолино Трубочка с Белковым Кремом, Чай с Сахаром, Молочная Станция Рисовые Шарики в Разных Видах Шоколада, Даниссимо Йогурт Творожный с Хрустящими Шариками в Шоколаде . Öğle Yemeği: Oreo Печенье, Коммунарка Шоколад Молочный с Клубничной Нугой. Akşam Yemeği: Сахар, Капучино, Индейка Терияки, Рис Вареный. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|