14 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3770 kcal
|
Yağ: 149,77g | Prot: 213,77g | Karb: 291,58g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Aldi Geflügel Salami, Frikadelle, Ei, Butter, Schär Ciabatta Rustica. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. Akşam Yemeği: Ei, Milch 1,5%, King's Crown Passierte Tomaten, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss , Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry (45g), Aperol Spritz, Weißwein, Milbona Latte Macchiato, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Dextro Energy Traubenzucker. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|