|
28.3
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 70,65g | Prot: 102,82g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: 달걀, 곰곰 체다 치즈 슬라이스, 오뚜기 양송이 스프 (20g), 큐피 참깨드레싱, 동원 파마산치즈블랜드, 유청, 양배추, Quaker Oatmeal, 우유. Öğle Yemeği: Post 단백질바, 군고구마, 달걀. Akşam Yemeği: 노브랜드 냉동 닭가슴살, 성경식품 녹차김, 부추김치, 코스트코 원더풀 피스타치오, 양배추, 병아리 콩, 귀리, 달걀. Aperatifler/Diğer: Lindt 엑설런스 다크 99% (50g). devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|