#ungeschminkt Günlüğü, 15 May 23

53 neue benachrichtigungen, und das schon morgens halb 10 in deutschland 😅

gehen jetzt gleich erstmal zum sport, meine waage ist unbeeindruckt, wilkommen im auge des hurrikans 😪 absoluter stillstand ...

93,6 kg Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.    Geriye kalan: 18,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

609 kcal

Yağ: 9,54g | Prot: 20,72g | Karb: 106,54g.   Öğle Yemeği: 7Gün Ayran, Yufka. devamı için...

2845 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...