15 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 33,69g | Prot: 79,76g | Karb: 74,16g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Poché. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Creatina, Frango Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Repolho Verde. Akşam Yemeği: Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Vitafor Whey Fort , Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elizete de Almeida Kilo Geçmişi
|