|
258кк☆彡 завтрак: чиа пудинг, греч. йогурт, клубника, голубика очень вкусный завтрак.на весах конечно цифра не очень, но думала будет намного хуже, отеки еще не до конца ушли. всем удачи!*\(^o^)/* ༉· • . ° ∿⋆ ♡︎° ☆ ° : ♡︎.∿⋆.° ♡ ⋆⁺₊⠀༉·
|
971 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 77,54g | Karb: 77,50g.
Kahvaltı: Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: O'Green Капуста Брокколи, Помидоры, Увелка Булгур , Индилайт Филе Грудки Индейки, Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 5%, Bombbar Джем Вишня, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Орео. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Давно хочу попросить семена чиа, поэтому хочу спросить
для пудинга их нужно просто залить йогуртом или что-то ещё необходимо сделать ?
А то в Гугле все рецепты какие-то непонятные и очень каллорийные
16 May 23 üye tarafından: kiko128
|
kiko128, я заливаю их миндальным молоком без сахара, в нем очень мало кк, и оставляю на ночь. вообще можно добавить сироп, я иногда добавляю и получается вкуснее. а так я вам советую приобрести семена чиа
16 May 23 üye tarafından: darksa(166cm)
|
darksa(163cm), спасибо!!!!!! :3
16 May 23 üye tarafından: kiko128
|
16 May 23 üye tarafından: hobi-lofi
|
hobi-lofi, до этого было ровно 45кг, я набрала за 1 день читмила 1кг, надеюсь понятно
16 May 23 üye tarafından: darksa(166cm)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
darksa(166cm) Kilo Geçmişi
|