17 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 136,53g | Karb: 90,86g.
Kahvaltı: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Bio Organic Gallette di Riso senza Sale, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile, Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Insalata Mista, Ravanelli, Cipolle, Realvalle Macinato Magro di Bovino, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Milbona Skyrella, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Lattebusche Ricotta, Cannella, Fiocchi d'Avena, Mercanti Fiocchi di Soia, Albume d'uovo. Aperatifler/Diğer: L'Angelica Infuso Pera e Cannella, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|