|
Öğle yemeğini yemeye gidiyrm şimdi 😁 sonra boksa 🫡
|
1544 kcal
|
Yağ: 49,30g | Prot: 91,84g | Karb: 190,54g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muz, Alpro Badem Sütü Şekersiz, HIQ Protein Tozu. Öğle Yemeği: Havuç, Haşlanmış Yumurta, Reis Basmati Pirinç, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Reis Basmati Pirinç, Havuç, Zeytinyağı, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Bizim Vatan Ton Balığı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Damla Çikolata, Çilek, HIQ Protein Tozu. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 50 dakika, Boks - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
theshiningyoga Kilo Geçmişi
|