17 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 92,04g | Prot: 61,65g | Karb: 108,66g.
Kahvaltı: Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Girard's Light Champagne Dressing, Coffee, Pompeian Red Wine Vinegar, Kraft Blue Cheese Crumbles, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bick's Pickled Hot Pepper Rings, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Johnny's Seasoning Salt, Great Value Pimento Stuffed Queen Olives, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes Julienne-Cut, Ice Breakers Cool Mint Mints, Tic Tac Tic Tac. Öğle Yemeği: Coca-Cola Sprite Zero, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), On The Border Cheese Enchilada, La Victoria Traditional Mild Enchilada Sauce, Wholly Guacamole Wholly Guacamole Minis. Akşam Yemeği: Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, KC Masterpiece BBQ Sauce, Wawa French Fries, Sargento Balanced Breaks Wheat Thins. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Sprite Zero, Coca-Cola Sprite Zero, Coffee, Dill (Dried) , Sea Salt, Ocean's Halo Seaweed Snack - Wasabi, Boiled Egg, Maier's Premium Italian Bread, Great Value Romaine Lettuce, French's Classic Yellow Mustard, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Grey Poupon Dijon Mustard. devamı için...
|
|
3770 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 16 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|