17 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 29,08g | Prot: 78,57g | Karb: 61,10g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Poché. Öğle Yemeği: Dark Lab Creatina, Pernil Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Repolho Verde. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Vitafor Whey Fort , Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elizete de Almeida Kilo Geçmişi
|