16 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 161,71g | Karb: 108,75g.
Kahvaltı: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo. Öğle Yemeği: Cebolas, Batata Doce Cozida, Cenouras, Pimentão Verde, Repolho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Tomates. Akşam Yemeği: Clara de Ovo Cozida, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Melão Amarelo, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pimentão Verde, Tirol Leite Zero Lactose. Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paloma_claudino Kilo Geçmişi
|