|
За неделю без хлеба, риса, картошки и всего в этом плане, резко ушло 3 кг. В основной рацион входила кисломолочка, овощные салаты, белок пополняла тунцом, лососем и яйцами. Ничего не меняла, но почему-то вес стал расти. Из-за жары есть особо не хочется, это спасает, но не хватает сил. На сладкое почти не тянет, это очень удивительно. Буду продолжать вторую неделю.
|
1005 kcal
|
Yağ: 34,63g | Prot: 51,26g | Karb: 123,11g.
Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, Уха. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Грибами, Салат с Тунцом и Овощами, 농심 신라면. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|