18 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 66,38g | Karb: 63,33g.
Kahvaltı: Gloria Jeans Long Black (Regular). Öğle Yemeği: Woolworths Select Swiss Cheese Slices, Extra Lean Deli Sliced Ham, Kehoe's Kitchen Fermented Carrot, Wellness Road Nutritional Yeast Flakes, Paul Newman's Own Balsamic, Cherry Tomatoes, Egg White, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lettuce. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Ice Cream, Indian Flatbread Naan, Chicken Tikka Masala. Aperatifler/Diğer: Walnuts. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|