|
tentando....😁😁
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 85,38g | Prot: 83,20g | Karb: 183,68g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Queijo Mozzarella, Pimentão Verde, Café com Açúcar, Italac Leite Integral, Queijo Mozzarella, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão Integral. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Quero Feijão Carioca , Carne de Frango Light, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Pimentão Verde, Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Pão Integral, Coco, Banana Caturra. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
izabel santos Kilo Geçmişi
|