18 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 61,56g | Prot: 107,07g | Karb: 193,58g.
Kahvaltı: Carne Moída Refogada, Delícia Margarina Delícia Supreme, Cuscuz (Cozido), Pretorian Whey Isoprotein Strawberry Blend Complex, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Frango Assado, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Isabela Akkari Mini Pão de Mel, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Heinz Catchup , Seara Frango Inteiro , Caseirinho Pão Brioche. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Google Fit - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Google Fit - 17 saat ve 55 dakika, Eliptik - 20 dakika, Masaj - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|