20 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4578 kcal
|
Yağ: 138,43g | Prot: 220,04g | Karb: 573,86g.
Kahvaltı: Himbeeren, Lidl Choco Nussa, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schnitzer Baguettini + Lauge, Milbona Milch 1,5%, Ei, Frühlingszwiebeln, Bellasan Pflanzencreme. Öğle Yemeği: Spinat, King's Crown Kichererbsen (ALDI), Satori Kokosnussmilch Weniger Fett, Knoblauch, Zwiebeln, Süßkartoffel, Olivenöl, Milbona Latte Macchiato Vanille, Dextro Energy Traubenzucker, Milsani Skyr Natur. Akşam Yemeği: Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Wassermelone. Aperatifler/Diğer: Basica Sport, All Stars Whey Crisp, Dextro Energy Traubenzucker, Gutes Land Skyr Pur, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Seks - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|