|
Месяц назад пошла на курс фитнеса онлайн, отсчёт веса 20.04.23 - 133.6 кг.
За месяц - 7 кг, записалась на сессию к психологу, пока срывов нет, но я уже борюсь с этим весом более 10 лет, и прекрасно понимаю что я снова сорвусь через 3-4 месяца, очень хочу решить эту проблему. Не устраивает самочувствие, не чувствую радости, как биоробот делаю то что нужно.
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 66,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 51,08g | Prot: 106,01g | Karb: 134,69g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Куриное Филе. Öğle Yemeği: Ашан Форель Слабосоленая, Лук, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Брокколи, Сэн Сой Фунчоза, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Mlekara Sabac Легкая Брынза с Низкой Жирностью , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Укроп, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|