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대략 450kcal 오메 말타고 저녁식사 과일 먹으니 좋구나
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1580 kcal
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Yağ: 66,34g | Prot: 65,71g | Karb: 190,75g.
Kahvaltı: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Öğle Yemeği: 삶은 계란, 대림선 부산 사각 어묵, 풀무원 얇은피 꽉찬속 김치만두, 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 비비고 깻잎고기만두. Akşam Yemeği: 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 딸기, 사과. Aperatifler/Diğer: 매일 매일 두유 99.9. devamı için...
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1400 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, At Binicilik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
20 May 23 üye tarafından: 앤 스테파니 희망 믿음 건강 행복 소망 사랑
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20 May 23 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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예, 건강에 문제가 생긴 후로는 자연식위주로 섭생하고 있어요. 조리가 필요한 음식에는 간단한 양념만 쓰구요. 덕분에 건강이 아주 좋아졌어요. 체중도 줄어들었구요. 😄
20 May 23 üye tarafından: 앤 스테파니 희망 믿음 건강 행복 소망 사랑
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말..?! 여행이라도 가신 건가요 아님 취미가 승마이신 건가요 신기하당🤩
20 May 23 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미
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베베님 이제 댓글창 여셨군용 ^^ (나만 이제 알았나?? ;;;;)
21 May 23 üye tarafından: ET’s fine_만사옥희
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냐미님 힐링승마 사업에 참여하게 되어서 매주 말타러 가요! 타고오면 허벅지 안쪽이....😇
23 May 23 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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만사옥희님 조용히 몰래 열었는데 눈치채셨군요!!!🤗 요즘은 그다지 제한하고 먹고있는 것이 아니고 자격증 공부도 끝나서 여유를 가지고 다시 팻시로 와봤어요! 아마 눈팅이 주를 이루겠지만 열심히(?) 훔쳐볼게요!!🙄😋
23 May 23 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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Anne님 건강이 좋아지셨다니 다행이네요! 저는 완전 자연식은 직장다니면서 하기에 어려움이 있어서 잡식이라고 할 수 있겠지만 그래도 매일 저녁 자연식이 기다려져요♥
23 May 23 üye tarafından: bebefleur(아기꽃)
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아기꽃님, 고마워요. 항상 응원하고 있어요. 🌷🌺🌻🌼🍀🌹
23 May 23 üye tarafından: 앤 스테파니 희망 믿음 건강 행복 소망 사랑
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bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
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