20 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 69,03g | Prot: 154,26g | Karb: 290,10g.
Kahvaltı: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Arnold 100% Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters. Akşam Yemeği: Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Kroger 93% Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|