20 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 56,57g | Prot: 35,60g | Karb: 153,68g.
Kahvaltı: Bolillo, La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Crema de Leche, Lala Queso Panela, Salsa de Tomate (en Lata), Milpa Real Totopos de Maiz, Azúcar, Piña, Espinacas, Apio. Öğle Yemeği: Obela Hummus, Apio, Zanahoria, Jitomate. Akşam Yemeği: Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates, Manzana, Activia Ciruela Pasa, Sabritas Crema y Especias. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Squat - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Antonio kannon Kilo Geçmişi
|