ОльгаБреус Günlüğü, 21 May 23

Итак рост 180 см,вес 70 кг. Спасаемся футболками овер сайз ) В планах сбросить до 65 кг

---

1181 kcal

Yağ: 33,66g | Prot: 111,53g | Karb: 107,77g.   Kahvaltı: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Село Зеленое Молоко 3,2% , Каша Овсяная, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Кофе, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Grovo Удобное Яйцо Белки, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Тонкий, Яйцо. Akşam Yemeği: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами. devamı için...

2247 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...