21 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 154,15g | Karb: 174,78g.
Kahvaltı: Hardline Whey 3Matrix, Lor Peyniri, Lavaş, Zeytinyağı, Yumurta Omleti, Avokado. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Hurma, Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Bereket Tavuk Döner, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|