22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 26,02g | Prot: 62,89g | Karb: 161,54g.
Kahvaltı: Pisang, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Holland Bakery Nastar. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 25 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|