22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3387 kcal
|
Yağ: 91,66g | Prot: 183,22g | Karb: 430,43g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Gemüse Kartoffel Auflauf. Akşam Yemeği: Himbeeren, All Seasons Rahm-Spinat, Milsani Skyr Natur. Aperatifler/Diğer: Rum, Pure Fruit Smoothie, Mars Mars (51g), Snickers Snickers , Cappuccino, Dextro Energy Traubenzucker. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|