25 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2970 kcal
|
Yağ: 174,58g | Prot: 109,33g | Karb: 243,09g.
Kahvaltı: Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, 365 Blue Cheese Crumbles, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Meijer Light Thousand Island Dressing, Nakano Natural Rice Vinegar, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Coca-Cola Diet Coke, Red Robin Ranch Dressing, Red Robin Side Salad, Red Robin Bleu Ribbon Burger. Akşam Yemeği: Tabasco Original Pepper Sauce, Panera Bread Soba Noodle Bowl with Edamame, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese. Aperatifler/Diğer: Apples, Kurakon Seaweed Salad On The Go - Sesame Soy, Elevation Burger Grilled Cheese, Coffee, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Stride Sour Patch Watermelon Gum, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. devamı için...
|
|
3600 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|