M3lissa-L33 Günlüğü, 22 May 23

Brunch: fried coleslaw mix, mushrooms, an egg and the last if my cheese.

---

1212 kcal

Yağ: 39,39g | Prot: 80,95g | Karb: 131,17g.   Kahvaltı: Pears , PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar. Öğle Yemeği: Bovril Beefy, Sasko Low GI Cranberry Brown Bread, Clover Gouda Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Button Mushroom, Pick n Pay Coleslaw Salad. Akşam Yemeği: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Sasko Low GI Cranberry Brown Bread, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Santa Bianca Extra Virgin Olive Oil, Crystal Valley South African Feta with Black Pepper, Parmesan Cheese (Grated), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Macaroni (Cooked). Aperatifler/Diğer: Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Biltong. devamı için...

1895 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...