22 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 61,47g | Prot: 135,79g | Karb: 262,86g.
Kahvaltı: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Delícia Margarina Delícia Supreme, Ovo Frito sem Gordura, Extra Pão Francês , Caseirinho Pão Brioche, Marilan Biscoito Amanteigado, Pretorian Whey Isoprotein Strawberry Blend Complex, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: La Vita Rúcula, Mocotó, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Canto de Minas Requeijão Cremoso , Visconti Pão de Forma Tradicional, Queensberry Geléia de Morango, Casa de Bolos Bolo de Laranja , Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Bodybuilders BCAA, Pretorian Whey Protein, Caseirinho Pão Brioche, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Google Fit - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Eliptik - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Google Fit - 17 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 55 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|