26 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 50,58g | Prot: 126,56g | Karb: 217,60g.
Kahvaltı: Esselunga Fruttosio Puro, Pesca, pane ai 5 cereali, burro di arachidi, fiocchi di latte milk, granarolo, semi di lino. Öğle Yemeği: Bontà Viva Yogurt Magro, Pane ai 5 Cereali con Lievito Madre, Selex Scamorza Bianca, Fagiolini Bolliti. Akşam Yemeği: Sedano, Selex Scamorza Bianca, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Carote, Esselunga Fruttosio Puro, Arance, Xcore N.o. Shox, Bontà Viva Yogurt Magro, Esselunga Fruttosio Puro, Prugne, Semi di Lino, Nattura Sciroppo d'agave, Pesca, Skippy Burro di Arachidi, Granarolo Latte Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Auchan Cacao Amaro, Leerdammer Emmental, Carote, Pomodori Ciliegini, Poggio del Farro Gallette di Farro e Mais Bio, Selex Scamorza Bianca, Auchan Cacao Amaro, Myprotein Impact Whey Protein, Albume d'uovo, Skippy Burro di Arachidi, Muffins Integrali ai Mirtilli Rossi. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|